وبلاگ شخصی ابراهیـــــــم نباتی

یادتون هست که در مورد شارژر های مختلف برای زندگی شاد و درست زندگی کردن صحبت کردیم؟!!!؟؟!

به اساسی ترین و مهم ترین شارژر رسیدیم یکم مثل باطری اپل میمونه زود خالی میشه زود هم لازم بزنیم به شارژ😄
لامصب عین اپل زندگی با کیفیت و خاص رو هم هدیه میده این شارژ انرژی احساسی😎

عواملی که مثل آلارم گوشزد می کنه که "دارم خاموش میشم😨" بیایید شناسایی کنیم:

*نگرانی
*عصبانیت
*سرخوردگی
*فوریت و اضطرار
*توجیه کردن
(حق دادن به خود، بحث کردن، محکوم کردن دیگران، من بی گناهم بقیه بد هستن)
*به خود گرفتن
(برداشت شخصی منفی از حرف و رفتار دیگران)
*حساسیت شدید
( حس حقارت و بی کفایتی، طرد شدن، بی عرضگی، عدم تصمیم گیری، وابستگی به دیگران، درجا زدن)
*قضاوت کردن
 (مقصر کردن دیگران، غیبت، شکایت کردن از زمین و زمان)
*خودفریبی
(اعتراف نکردن به اشتباه خود، عزت نفس پایین، شخصیت ضعیف)

یه خبر بد😖🥺
دیگران در شما هیچ احساسی ایجاد نمیکنند چه مثبت چه منفی، همه احساس ها با اجازه شما زنده نگه داشته میشن...

راه حل معما و مسئله در دستان خود خود خودمون هست😃🤩

بله راه کار و ببینیم و در زندگیمون عادت سازی کنیم
خدایا شکرت که این مغز رو در ما قرار دادی تا با قدرت عادت سازی ، راه های درست رو نهادینه کنیم و خلاص بشیم از زندگی پوچ🙏🙏

بزن بریم درمان رو اول ببینیم بعد اجراش کنیم🥳

۱. با موارد اضطراب آور روبرو بشو

دو تا شخصیت داریم
-روبرو شونده :
این آدم ها واقعیت رو می پذیرن ، میرن تو دل ماجرا، رفتار صادقانه و شفاف به جریان دارن، چجوری؟!!!

اول احساساتشون رو برون ریزی می کنند، بعد می پذیرن، آخرش ریشه یابی می کنند اگر راه داشت رفع رجوع می کنند؛ و اگر نداشت که همون واقعیت غیرقابل تغییر هست، یه گوشه میذارن و باهاش کنار میان.

-افراد گریزنده:
امان از این آدم ها🤨 فرار می کنند، نادیده می گیرن، ترسو هستند و علت ترس هم حتی نمیدونن چی هست، اعتماد بنفس هیچ کاری ندارن، از نظرشون هیچی جواب نمیده، بدبخت دو عالمیم...

۲. تو محل کار دوستان صمیمی و سالم داشته باشیم👨‍👩‍👧‍👦
گپ زدن خیلی خوبه خصوصا با رئیس و مدیر خیلی خیلی در افزایش عملکرد تاثیر داره.
حتما دوست از جنس مثبت اندیش و مثبت نگر باشه.

۳.درگیر حاشیه نشید
آخ آخ ادم های نخاله 🤬هرجای پیدا میشن، همیشه هم خبرای داغ و دست اول دارن، حسابی هم دو به هم زن هم هستند، اصلا ساخته شدن برای منبع موج های منفی ایجاد کردن!

💂‍♀️👩🏻‍🏫 نصحیت مادرانه و معلمانه
حتما حتما از این ادم ها دوری کنید ، پیگیر و کنجکاو حرف هاشون نباشید.

۴.درصدد تغییر دیگران نباش

🤨🤨آقا ، خانم
هیچ کسو تو دنیا نمیتونی تغییر بدی و فقط خسته و نابود میشی🥴

فقط فقط خودتو می تونی تغییر بدی، تماااااااام!

۵. واقعیت ها رو از مسائل جدا کن
 
واقعیت غیر قابل تغییر هست
مثل سن، شرایط جوی، شب،روز

خب برای واقعیت ها حرص نخور😐

اما مسائل همون چالش ها هست
لطفا لطفا دقت کن، بنگر،بیندیش، تحلیل کن، راه بیاب،اجرا کن
به همین سادگی😊

۶.از زندگی لذت ببر گلم🥰
هر روز به کارای که علاقه داری ،لذت میبری، باهاش حالت خوب میشه انجام بده
نگه ندار که بعدا که موفق شدی یا به هدفت رسیدی انجام بدی
چون واقعا رسیدن انقدر حال خوب نداره بلکه گاها پوچی توش هست؛ مسیرو دریاب عزیزم😀

بازیییییییییی
میدونستید احساس برای کودک هست
بازی هم برای کودک هست

حالا چی میشه😃🤩
بله هر روز ۱۰ دقیقه حداقل بازی کن
حتما با شخص باشه
⛔اصلا بازی مجازی قبول نیست⛔

۷. تو محل کار تفریح کن
لیست بکن انواع تفریحات خودت رو
حداقل حداقل ۵ دقیقه و انجامش بده✅

۸. از افراد منفی دوری کنید🚷🚷

۹.به ظاهر محیط کارت برس
نگی نمیشه ها، نگی آخه پول ندارم،نگی اتاق که برای من نیست😡

با یه تغییر کوچولو میشه 🙂

۱۰. عامل باش
هر کاری هر حالی هر حسی مسئولش فقط فقط خودتی ، یا علی پاشو خودت دست بکار بشو🤚🏻

۱۱. فعالیت فیزیکی انجام بده
هر وقت حس منفی گرفتی کافیه پاشی یه حرکت فیزیکی بکنی تا ضربان قلبت بره بالا!

مثل قدیما تا عصبانی و .. میشدن میزدن  به دل طبیعت و میرفتن سر زمین کشاورزی همش مشغول کار سخت میشدن، حالشون خوب میشد🥸

۱۲.خودت توجیه نکن
بهونه مهونه نیار
۳۰ روز هر چی بهونه، غر و شکوه رو غلاف کن ببین چه معجزه ی میشه🤠🤑

نویسنده: اعظم اسکندری