وبلاگ شخصی ابراهیـــــــم نباتی

قراره با هم برای ارتقای عملکرد مغز از شارژرهای لازم استفاده کنیم و باطری به سطح ۸۰٪ برسه🔋!

انواع شارژرها چی بود🤔
۱‌.شارژ فیزیکی
۲.شارژ احساسی
۳.شارژ فکری
۴.شارژ روحی

امروز از شارژ انرژی فکری بگیم و ببینیم چیا لازم هست😍

*بحث تغذیه
 یک سوم مواد خوراکی برای تغذیه مغز هست
پس حواسمون به تغذیه باشه.
هر ۹۰یا ۱۲۰ دقیقه مواد برسونیم

*وزن بدن
حتما bmi< 25  باشه چون عملکرد مغز در سطح عالی هست😃

اگر bmi>30 باشه عملکرد مغز تا ۱۶ درصد کم میشه😮

اگر bmi بین ۲۵ تا ۳۰ باشه ۸درصد عملکرد مغز کمتر میشه😐

❌حواسمون باشه ورزش و تغذیه رو درست انجام بشه❌

* تنفس
اکسیژن رسانی خیلی مهم است چون مغز بهش نیاز داره

*استراحت
-کمتر از ۷ساعت بخوابی خطاها و اشتباهاتت زیادتر میشه😟☹️

-باز ۹۰ تا۱۲۰ دقیقه کار کن، ۳۰ دقیقه استراحت کن(گپ،موسیقی،قدم زدن، کلیپ،بازی،..)
⏰پامادورا ابزار خیلی خوبیه، من ازش استفاده میکنم
هم کارم عمیق میشه
هم حواس پرتی کم میکنه
هم سرعت عمل میره بالا
هم باتیک زدن دوپامین و رضایت حاصل میشه

۳ دشمن بزرگ عملکرد☠️👿
خستگی، گرسنگی،سردرد

یه چی بگم ما هرچقدر هم مدیریت داشته باشیم هراز چند ماه بحران و چالش و مسایل برامون پیش میاد
این ذات دنیا و روند زندگیه🥺

پس بپذیریمش🙂
اما مهم هنر زندگی و حال خوب در پرداختن به راه حل و چاره هاست😎🤓

با من همراه باش تا یه چی خفن بگم😌

نیمکره چپ مغز کارش تحلیل ،اعداد، رقم هست و خطی و تمرکزی کار میکنه
در واقع سرکار این بخش پررنگ تر هست.

نیمکره راست مغز کارش خلاقیت ، هنر، موسیقی ، یهویی رسیدن به چیزی مثل "آهان، یافتم" هست
هر چی اطراف خودش هست کلی میبینیه  و شبیه یه عکس از همه چی در لحظه میبینه
سرکار این بخش حضورش کم رنگه.

این ها رو گفتم که خدمتتون عرض کنم
اگه تو چالش و بحران افتادی، راه حل پیدا کردن تو سرکار سخته
کافیه بزنی بیرون بری سراغ طبیعت و علاقه مندی و موسیقی و....

یهویی راه حل به ذهنت میرسه🤩

"کشف کردم"

استراحت یه روزه در هفته، استراحت یه هفته در فصل فراموشت نشه!

*نظم شخصی
چقدر مهم این مورد اخه😉😩
امان امان از بی نظمی🤬
ببین واکنش مغز رو در برابر بی نظمی😶

اگر اطرافمون شلوغ پلوغ باشه، تعداد کارای ناتمام زیاد، فهرست کارای روزانه طویل ، این موجود چندگرمی برای هر کدومش تک تک پردازش انجام میده😟
اینجوری وقت نمیکنه که به کارای مهمتر قدرت رشد و یادگیری و راه حل یابی رو بپردازه

نگران نباش چاره اش با من🤭🙋‍♀️

از این فرمول استفاده کنی حله ماجرا👌🏻
فرمول "دوان"

د= دور ریختن
هرچی اطراف میز کارت هست رو دور کن

میدونستی ۹۵درصد وسایل اطراف و زیر میز بی مصرف هستند🤣🤣

و=واگذاری
کارای که لیست کردی رو ببین چقدر میتونی به کس دیگه واگذار کنی
آقا معرکه ست این راه، خودم به عنوان مدیر برای بیزنسم -حتی در خانواده- استفاده میکنم غوغا کرده غوغا🥳😃
اگر هم نیست روی کاغذ آخر روز یا اول روز بنویس زمان انجامش رو مشخص کن اینجوری قابل کنترل هستش

ا= اقدام
کارای مهم تر که تو برگه نوشتی که حتما انجامش بدی رو انجام بده و تیکشو بزن!

ن=نگه داشتن و بایگانی کردن
موارد و فایل و اسناد بایگانی کن ،مطمئن باش بعدا برای کسی به درد بخور هست

بح بح چقدر حال دادیم به مغزمون😁

آی آی حواست باشه که باز مغزت فعال بمونه گشادبازی درنیاریم😆

بله🤓

یادگیری هر روز در برنامه ات باشه
چه کتاب
چه فایل
چه ویدیو آموزشی

دممون گرم که این شارژر رو شناختیم و بریم که اجراش کنیم🤑🤛🤜

ادامه دارد...

نویسنده : اعظم اسکندری